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Bienestar

Actividad física en niños: cuánta recomienda la...

¿Cuánta actividad física necesitan los niños? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los niños y adolescentes de 5 a 17 años deberían hacer en promedio al menos 60...

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Entrenamiento en casa

Invertida: cómo aprender la parada de manos pas...

Para aprender la invertida necesitas tres cosas: hombros y core fuertes, una progresión ordenada (pared, patadas cortas y bajada segura) y práctica diaria de 10 a 15 minutos sobre una...

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Guía

Subida abdominal en barra: cómo aprenderla paso...

La subida abdominal es el primer gran movimiento que se aprende en la barra: consiste en tomar la barra con las manos, llevar las piernas hacia arriba y pasar la...

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Bienestar

Equilibrio en niños: por qué es importante entr...

Ejercitar el equilibrio en los niños es importante porque es la base sobre la que se construyen casi todos los movimientos: caminar, correr, saltar, andar en bicicleta, frenar sin caerse....

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Bienestar

Jugar en familia: beneficios para el vínculo y ...

Jugar en familia tiene muchos beneficios: fortalece el vínculo entre padres, madres e hijos, mejora el desarrollo cognitivo, emocional y social de los niños, y suma actividad física para todos....

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Guía

Vigas de equilibrio: cómo elegir la tuya para e...

¿Cómo elegir una viga de equilibrio para casa? Fíjate en tres cosas: el largo (entre más larga, más recorrido para practicar), la altura (baja para principiantes y niños, más alta...

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